Najlepsze zioła na zaparcia

Zaparcia to niezwykle uciążliwy problem, który skutecznie wpływa na pogorszenie nastroju i złe samopoczucie, niejednokrotnie wiążąc się z dolegliwościami bólowymi. Dochodzi do nich w momencie gdy treść jelitowa zbyt długo zalega w przewodzie pokarmowym. Zaparcia mogą pojawić się także w sytuacji gdy nie możemy pozbyć się stolca z odbytnicy, w wyniku jego zbyt silnego zagęszczenia i zwiększenia poziomu twardości. Występują różne rodzaje zaparć. Problem pojawia zarówno w sytuacji gdy przez dłuższy czas nie możemy skorzystać z toalety, gdyż jest ona np. niedostępna, jak i z powodu złej diety, małej aktywności fizycznej i niewystarczającego nawodnienia. W skrajnych przypadkach zaparcia mogą być wynikiem chorób lub zaburzeń funkcjonowania układu pokarmowego. Jakie są naturalne sposoby na poradzenie sobie z tego typu dolegliwościami?

dodano: 12-02-2020

W jaki sposób objawiają się zaparcia?

Wraz z niemożnością wydalenia treści pokarmowej pojawia się szereg innych dolegliwości, które mogą być niezwykle uciążliwe, wyłączając nas z codziennej aktywności. Najpopularniejsze z nich to:

ból podczas prób wydalania,
wzdęcia,
nasilające się mdłości,
nagromadzenie gazów w jelicie i chęć ich pozbycia się,
ból brzucha,
zwiększenie obwodu brzucha, który staje się twardy,
brak apetytu.

Jeśli zaparcia utrzymują się przez długi czas i mają charakter nawracający, najlepszym rozwiązaniem będzie konsultacja z lekarzem, który określi przyczynę schorzenia i zleci przeprowadzenie określonych badań.

Produkty ziołowe na zaparcia

Chcąc uchronić się przed zaparciami, warto spożywać produkty zawierające spore ilości błonnika. Włóknik pokarmowy doskonale radzi sobie z oczyszczaniem jelit, dodatkowo zapewniając nam szybsze uczucie sytości. W jakich naturalnych produktach można szukać wysokich zawartości błonnika?

Babka płesznik - jej najcenniejszą częścią są nasiona, w dużej mierze przypominające siemię lniane. Szacuje się, iż w 100 g składnika, aż 68 g stanowi błonnik. To właśnie on sprawia, iż po połączeniu z wodą, nasiona wydzielają śluz, który w jelitach jest odpowiedzialny za przesuwanie złogów, ułatwiając wypróżnianie. Regularne zażywanie babki płesznik pozwala pobudzić perystaltykę jelit. Jest to skuteczny sposób na zaparcia, biegunki, a także hemoroidy. Jest polecana również osobom, które chcą zredukować wagę. Nasiona najczęściej spożywa się około 3 razy dziennie, po uprzednim zalaniu porcji wodą.

Siemię lniane - jest doskonale znane w polskiej medycynie ludowej i uważa się je za jedno z superfoods. Nasiona lnu zwyczajnego słyną ze swoich właściwości przeczyszczających. Regularne picie napoju z ziaren połączonych z wodą pobudza perystaltykę jelit, wspomaga pracę żołądka oraz usprawnia procesy trawienne. Co więcej, konsystencja śluzu oczyszcza jelita ze złogów i doskonale osłania żołądek. Zaleca się dzienne spożycie około 3 łyżeczek, aby ograniczyć ryzyko zaparć.

Inne preparaty na zaparcia

W aptekach można znaleźć spory wybór różnego rodzaju produktów na zaparcia. Część z nich jest dostępna w formie wygodnych do zażywania tabletek, jeszcze inne w formie ziół do zaparzenia czy ziaren do zalania wodą. Na jakie preparaty można się zdecydować?

Wrotycz pospolity - to kolejne doskonale znane zioło w medycynie ludowej. Wyróżnia się bardzo silnymi właściwościami przeciwzapalnymi, odkażającymi, rozkurczowymi, żółciopędnymi, odtruwającymi i poprawiającymi pracę materii. Jest polecany osobom mającym problem z częstymi zaparciami, zbyt wolnym trawieniem, a także bólami brzucha. Zioło spożywa się najczęściej w formie naparów. W tym celu należy zalać wodą odpowiednią ilość ziela lub kwiatów i pić kilka razy dziennie.

Nirmala - to wyjątkowa mieszanka roślin, o właściwościach oczyszczających jelito grube, poprawiających trawienie i pracę całego przewodu pokarmowego. Nirmala ma także działanie przeczyszczające. W jej składzie można znaleźć imbir lekarski, koper włoski, migdałecznik chebułowiec, czarna sól, adżwan oraz olej z kleszczowiny pospolitej. Nirmalę zazwyczaj spożywa się wieczorami przed snem, popijając mieszankę wodą.